2026 國際身心覺醒智慧之旅 ─
四念住五日止語靜修與佛學心理學一日線上工作坊 簡章

四念住 (satipaṭṭhāna)，為傳統修行方法次第。 也就是觀察當下的身體、感受，心識，乃至辨識並調伏身、受、心交互作用的一切成因與後果，斷除煩憂，獲得身心洗滌與自由。

1979年以來，喬 卡巴金博士（Dṛ Jon Kabat-Zinn）所發展的「正念靜觀減壓」（MBSR）八週課程中，古典的《四念住》（身、受、心、法）被巧妙地轉化為現代人可操作、無宗教色彩的修習。他也曾指出，當代正念靜觀並非橫空出世的心理學技巧，其核心 DNA 完全源自於佛學的《四念住經》（Satipaṭṭhāna Sutta）。

本次活動將於11月17~21日在環境清幽、遠離喧囂，距離台中高鐵站約40分鐘車程的台中聖愛山莊舉行五天四夜實體｢四念住止語靜修｣(提供逐步口譯)。將由具深厚佛學素養與當代正念靜觀教學經驗的國際導師以當代的語言帶領，在完整的四念住實修中，融合入正念靜觀課程的精粹。 特別適合有正念靜觀課程學習基礎的夥伴，在眾人同頻共振的場域中深化修習，提升身心覺知與智慧，開展正念靜觀在日常生活中的全面實踐。

11月22日將接續進行主題為｢佛學心理學及其與當代8週正念靜觀課程之相關性｣ 的一日線上工作坊(提供同步口譯)，帶領夥伴進行正念靜觀溯源並強化佛學心理學、現代科研實證與8周正念靜觀課程結構之鍵結。

這將是一場非常難得、極具深度的正念靜觀靜修體驗，在五天的止語修習中，把注意力帶回自身、專注當下，從「培育念」開始，進而「具念」，並發展開放、寬容的心，陪伴自己的身體、情緒與念頭，調伏身心，做好回到日常生活中面對喜、怒、哀、樂的準備。 以便在圓滿離開後，仍能正念靜觀相續，心不隨境轉，智慧更清明，動靜皆自在。

誠摯邀請您，在初冬時節安排一個屬於自己的智慧轉化之旅。 在學、修兼具的導師引領及專業翻譯的助力下，洗滌身心、深化覺知、增上智慧。

“靜修是一種充滿慈愛的休憩，是跳出繁忙日常、卸下身份枷鎖，回歸真實當下的修行。”
—— 傑克.康菲爾德（Jack Kornfield）

本次靜修，您將可收獲：

• 系統性深化正念靜觀實修修習，建立專注穩定、清晰持續的覺察能力，深掘身心覺受與更寬廣的智慧。
• 理解當代正念靜觀課程的傳統智慧根源，融合理論認知與實修操作。
• 鞏固可延續至日常生活的修習方法，把靜修的安定與覺知，帶回日常生活中。
• 明瞭當代正念靜觀課程的基本設計邏輯，強化修習與教學根基。

全程活動核心特色

• 國際資深專業老師全程主講引導，得以循序漸進、渾然一體地邁向更深層的身心覺醒。
• 專業翻譯團隊全程協助，不因語言障礙組礙學習。
• 工作坊由兩位專業翻譯全程同步口譯，不用等候翻譯時間，過程流暢，內容更加豐富。
• 眾人同頻共振，更容易進入沉浸式止語靜修。
• 根基於四念住傳統智慧，融合神經科學依據，深化當代正念靜觀的｢知｣與｢覺｣。
• 沉浸在靜觀修習之餘，以分組方式安排導師輔以小參討論與指導，提供學習支持。
• 靜修期間一人一室。俾便您在最沒有壓力的環境中保持靜默，在最自在的節奏中安排靜坐大廳以外的正念靜觀日常生活。

適合對象

• 已完成正念靜觀八周課程，包含：正念靜觀減壓(MBSR)、正念靜觀認知療法(MBCT)、生活的正念靜觀(MBCT-L)…等課程，希望延續深化修習的您。
• 有意成為或已是正念靜觀導師，希望全身心投入、深化體驗，並深入理解當代正念靜觀源頭與8周課程結構相關性的您。
• 希望深度探索自我的您。
• 希望復原身心、安頓內在的您。

活動日程預定表：

(詳細活動安排將於報到後提供)

帶領老師：商楷仁 Ciaran Saunders 老師

• 曾任英國劍橋佛學中心主席和導師
• 曾任英國北威爾士靜修中心常駐老師
• 現任班戈大學正念靜觀碩士學程核心教學及督導老師，主授佛法心理學
• 迄今已有50多年正念靜觀修習經驗，40多年正念靜觀 MBSR 及 MBCT教學經驗，師從卡巴金及約翰·特斯岱（John Teasdale，MBCT創始人之一）

翻譯老師：

范明瑛老師（Michelle Fan）

• 英國蘭開斯特大學（Lancaster University）國際法與國際關係法律碩士。
• 國立臺灣師範大學翻譯研究所口譯組碩士。
• 是台灣非常優秀的資深中英文雙向口筆譯專家

陳曉瑩老師（Melissa Chen）

• 國立臺灣師範大學翻譯研究所會議口譯組碩士。
• 陳曉瑩老師是臺灣口筆譯界、學術界以及出版翻譯領域皆非常活躍的中英專業會議口譯員與筆譯家。
• 兩位老師曾多次合作翻譯國際正念靜觀的線上講座，深受參與者肯定。

活動地點與準備事項

五日止語靜修活動地點：台中聖愛山莊

地 址：台中市太平區長龍路一段內城巷43號

參加活動的身心與日常事務準備：

• 請及早安排準備車票、機票等交通票劵。
• 請預先作好活動期間日常事務與工作之安排，靜修中儘量不受電子設備的干擾（如看手機資訊、處理電子郵件、接撥電話…等），為身心的靜修提供妥善安靜的環境。
• 活動地點遠離市區，地處台中郊山，請提前查詢天氣情況，準備適當的衣物。
• 本靜修為密集止語靜修，參與者需要一定的身心安穩和自律能力。 請及早調整作息，因應活動期間靜修生活。
• 本靜修不屬於任何治療，更不能替代任何醫療。 如正在接受心理醫療或藥物協助，或正在經歷較為激蕩的身心事件或挑戰，請先諮詢您的醫生或諮詢師是否合適參加此類課程。 如有需要，歡迎向主辦方查詢。如課程中間，為了維護學員身心健康，主辦方需要勸退離開，也請予以理解和體諒。

線上一日工作坊：

採ZOOM視訊會議進行

活動費用與繳費資訊

報名時間：即日起至2026年10月31日，超級早鳥價 (9/15 截止)，早鳥價 (9/30 截止)。

活動費用：

註一、協辦單位會員優惠：五日止語靜修減300，一日工作坊減200，全程參加減600。

註二、境外學員若需以外幣匯款，請洽 胡小姐 | debbie.h.hu@gmail.com，外幣匯款手續費請自付。

付款及退款政策：

• 報名參加活動人員如已支付所需全部費用但因故不能參加，可向主辦單位申請取消與退費。
• 於2026年10月18日（包含18日）前申請取消，將全額退還，不會扣除手續費。
• 於2026年11月1日（包含1日）前申請取消，將扣除10%手續費，餘款退還。
• 於2026年11月2日開始申請取消，將保留全額費用，不予退款（因為是單次活動，歉難轉屆或者延期）。
• 所有退款將在提交申請後15個工作日內，退至原付款帳戶。